很多人都有拖延症，包括我。但是自己不一定能认识到。领导交给我一个问题，总是想着时间还多得是，不用那么着急，每次都是，结果最后发现地球并不是围着自己转。

拖延症不仅仅是程序员的专利，是所有人都有可能有的。不仅给我们带了一些烦恼，还让领导，家人转而对自己不信任。

为什么会有拖延症？

拖延症是一种慢性病，并不是和感冒一样，说来就来，说走就走的。拖延者的拖延行为与完成任务所受的时间压力和来自外界的娱乐方面的诱惑有关。

压力：

生活节奏太快，工作量大，都是产生压力的原因。俗话说“没有压力就没有动力”，有时候压力太大，直接game over了。

诱惑：

现在人人至少一部手机，无论是在地铁，公交，甚至走路时眼睛都寸步不离那巴掌大的屏幕。互联网购物也是压死骆驼的一根稻草。工作中不免刷刷微信，QQ、头条等，这些都是诱惑因素。

怎么把自己从这种困境中解救出来呢？

1.有目标

每天工作时给自己定一个目标，今天要完成什么工作，必须要到什么状态，越仔细越好。不要给自己太大压力。

2.有毅力

每次要注意力被吸引时，要时刻提醒自己，在心里默默给自己定一个短期目标，实现了才可以去做其他事情，短期目标可以设置为10分钟完成，20分钟完成，或者完成一个功能。慢慢的注意力就被扭转过来。

3.养成良好的习惯

就像吃早餐一样，为了胃好，你也好。养成良好的习惯，坚持最重要，按照上述方法，坚持一个月，一年，拖延症没有了，老板再也不用担心我的工作了。

拖延症不好治，但是也不难治，其实就是自己的毅力。有些公司不让带手机到工位，电脑只能进白名单网站，我觉得是个治拖延症的好办法。